博美可以吃生鸡蛋清吗？
很多的家长朋友们都喜欢在自家的院子里或者是草坪上搭一个简易的床，上床之前会用一些冷水洗一下脸，这样会让身子马上精神起来。还有的朋友喜欢在早上吃一个生鸡蛋，这样会有很强的饱腹感。但是具体是否对身体有好处呢，今天咱们一起讨论一下。
生吃鸡蛋是比较常见的，还有的人喜欢在早上洗漱完毕之后用熟鸡蛋来按摩眼睛，这样会让眼睛更加明亮，但是生吃鸡蛋或者是用生鸡蛋来按摩眼睛这种方式到底好不好呢？有没有科学依据呢？接下来咱们介绍一下。
鸡蛋，鸡蛋内富含对人体生长发育有重要作用的蛋钙、磷、铁等多种微量元素。对于我们的骨骼健康发展有着非常大的作用。而且吃鸡蛋可以帮助我们补脑，这个功效已经得到证明了。但是吃生鸡蛋对我们的身体有没有好处呢，答案是肯定的，吃生鸡蛋对我们的身体的营养价值是比较高的，而且可以补充我们身体中非常多的蛋白质。所以说，吃生鸡蛋的好处是很多的。但是吃生鸡蛋的话，对于我们人体胆固醇增高是有一定的作用的。
我们人体所需要的就是蛋白质，蛋白质是维持人体新陈代谢的一个重要物质，是人体内部的肌肉生长及修复的重要“原料”。所以说，吃生鸡蛋可以帮助我们的身体长高，能够为我们即将参与剧烈运动做好准备。再有就是在早上吃一个生鸡蛋，可以为我们补充高能量的蛋白质，而且吸收率非常高。同时，在早上吃生鸡蛋可以帮助我们的肠胃更容易消化吸收，还有就是，早上吃生鸡蛋清可以抑制我们体内胆固醇的升高，有利健康。
所以说，对于一些健身或者是想要长身体的年轻人来说是非常适合吃生鸡蛋的。吃生鸡蛋的时候要注意鸡蛋一定要新鲜，然后在吃之前要把鸡蛋清洗干净，这样可以保证营养的更加充分吸收。但是，不是任何人任何时候都可以吃生鸡蛋的，对于幼儿来说，还是不要吃生鸡蛋比较好。因为幼儿的身体抵抗力比较低，很容易感染细菌。在吃的时候一定要煮熟了吃，这样可以保证寄生虫被杀死，而且还能提高食欲。对于孕妇还有病人以及体弱多病的人来说，最好也是不要吃生鸡蛋，因为生鸡蛋可能会引起腹泻。
另外，一定要注意吃的量的问题，如果不是运动之前吃的话，就不能吃的太多，如果吃的太多容易引起肠胃的消化不良，严重的会出现肠胃疾病的。还有一点，吃生鸡蛋清的时候最好不要喝豆浆和牛奶同时吃，他们同时食用的话，可能会诱发消化不良。