阿拉斯加怀孕吃什么好?

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动物性食品是供给优质蛋白质和脂溶性维生素的宝贵来源,应从营养丰富、无污染的水域中捕捞,经挑选、冷冻后留作孕期食用,应少吃禽类和禽蛋。在植物性食品中,根茎类、花果蔬菜及藻类营养价值较高,注意多吃新鲜水果和海产品,少吃加工食品。

特别需要提出的是,孕期禁食用生鱼制作的“鱼生”和“生鱼汤”,所用的生鱼通常是三文鱼或其他淡水鱼,极容易含有肝吸虫包囊和绦虫幼虫等寄生虫。而孕早期食用含有寄生虫的生鱼,能穿透肠壁,进入血液循环,随血流运行到子宫、肝脏及其他脏器,除引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状外,还能影响孕妈妈的食欲,阻碍营养的吸收利用,被寄生虫感染的孕妈妈体质消瘦、贫血和孕妇水肿、血压升高,严重时可导致胎死宫内。

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