卡斯罗长身体吃什么？
孩子生长发育的过程中需要全面均衡的营养，具体来说蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大能量营养素，还有维生素和微量元素、矿物质等。保证孩子营养均衡最重要的一点就是不挑食、偏食，食谱要足够广泛，经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类以及豆类的食物，奶类也尽可能摄入充足。
还应该多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里面往往含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，同时这些食物里也含有一定的微量元素。钙是骨骼生长发育最重要的元素，而奶类恰恰含钙非常丰富，同时易吸收，所以对这个群体来说，每天不低于300克奶类摄入。
同时，如果户外锻炼活动不能够满足钙质的需求，能够选用适合自身的钙剂进行补充。锌也是很重要的微量元素，会影响孩子的生长发育，容易出现厌食和味觉的改变，所以正常饮食应该要经常吃一些含锌量比较丰富的食物，比如说贝壳类的海产品、蛋黄等等。如果有缺锌的表现，也可以选用相关的一些营养剂进行补充，同时可以辅助一些食品来共同达到一个完整的营养摄入。